Cursuri Stretching Video 5 DVD

Cursuri Stretching Video 5 DVD lectii Antrenament Spagat Sfoara Secretele Stretchingului – 90 RON 

Cursuri stretching 5dvd Singurele cursuri video lectii si carti necesare:
 - pentru a atinge flexibilitatea şi puterea,
- pentru a executa exercitii de flexibilitate si stretching,
-  sa faceti usor si repede sfoara sau spagat (de la începători la avansaţi).

Cu exercitiile video de pe aceste cursuri stretching video si carti :
- puteti face spagat ul (sfoara) mult visata
- alegeti metoda de stretching pentru orice sport sau artă marţială.

- - Pret 90 RON -
Email : cursuristretching@gmail.com
 - www.cursuristretching.blogspot.com

 COMANDA ACUM

Cursuri Stretching Video 5 DVD lectii Antrenament Spagat Sfoara Secretele Stretchingului – 90 RON

Cursuri Stretching -Care este diferenta dintre spagat si sfoara?

Cursuri Stretching -Care este diferenta dintre spagat si sfoara?

Sfoara este denumirea data exercitiului care se face cu intinderea unui picior inainte si a celulilat in spate trunchiul si fata fiind orientate spre directia piciorului intins inainte frontal split



Spagat este denumirea data exercitiului care se face cu desfacerea ambelor picioarelor in lateral trunchiul fiind orinentat catre deschidere lateral split


mobilitate=miscarea unei articulatii
flexibilitate=intinderea unui muschi

Daca faci orice fel de exercitii pentru masa musculara a picioarelor, asta automat uneori   reduce din mobilitate.Exercitiile de mobilitate se pot face dupa antrenamentul de picioare, plus ca se relaxeaza muschii, si o sa ai si masa musculara, si forta, si mobilitate.

Nu te astepta ca daca azi ai facut sfoara pana jos, mai poti si maine. Si nu incerca sa faci sfoara daca nu te-ai incalzit bine inainte! Risti sa-ti rupi vreun tendon si durerea o s-o tii minte toata viata, plus ca recuperarea e foarte lenta. Si dureroasa. Incalzeste-te bine inainte sa te apuci de antrenamenrtul  pentru spagat.  Exista alte exercitii care iti lucreaza aceeasi "deschidere" ca si la sfoara, deci te vor ajuta sa faci ce ti-ai propus. Poti incepe cu "fluturasul", "sfoara pe genunchi" sau "sfoara pe un singur picior". (denumiri proprii ale exercitiilor; daca nu stii despre ce vorbesc iti pot face o descriere).
Un alt exercitiu bun pentru mobilitate, de executat dupa ce te "ridici" din sfoara - cauta pe google sau pe youtube "mae keage", "ushiro keage" sau "mawashi keage". Frontal Split Lateral Split

Facilitated Stretching DVD, By Robert McAtee & Jeff Charland

Facilitated Stretching DVD, By Robert McAtee & Jeff Charland

Facilitated Stretching DVD ByRobert McAtee & Jeff Charland 2009
English | AVI | 848 x 448 | DVD Rip-x264 ~850 kbps | 128kbps vbr mp3 | 25 fps | 932 MB


Facilitated Stretching, Third Edition, provides a useful overview of PNF stretching—a safe and easy-to-use method that involves stretching the muscle, contracting it isometrically against resistance, then stretching it again to a new range of motion. These steps apply whether you are isolating one muscle at a time or using the spiral-diagonal patterns of PNF to stretch groups of muscles simultaneously. The third edition contains all the great features of the previous edition, plus the following:

* A companion DVD that demonstrates live stretching techniques from the book for a clearer understanding
* New stretching routines for a variety of popular activities including running, golf, swimming, cycling, and throwing and racket sports
* General stretches and stretches for older participants
* Stretching activities with added strength work using stability balls and elastic bands
* Stretching and strengthening tips for dealing with—and even preventing—common soft-tissue injuries